Siamo stati attenti alla linea tutto l’anno.
Riduci gli zuccheri
Elimina i grassi
Niente fritti
cioccolata proibita
La prova costume ha visibilmente stressato e messi a dura prova noi tutti.
Ma adesso è tempo di staccare la spina e godersi il meritato riposo eliminando dai nostri pensieri le parole linea e dieta!
Ecco allora 4 piccoli trucchi da bere e mangiare per non vanificare l’impegno dei mesi invernali e sentirsi anche a posto con la coscienza, senza rinunciare a niente!

1) Semi di chia
Ricchi di Omega 3 e ottima fonte di calcio sono un valido alleato per tenersi in forma. Certo i semi non suonano appetitosi, ma con i semi di chia scoprirete un mondo tutt’altro che insapore A crudo nell’insalata o nello yogurt a colazione con qualche frutto, sono perfetti. Sempre senza esagerare!

2) Tè al finocchio
Bere tanto è un dictat tutto l’anno, ma d’estate a volte ci si dimentica. In spiaggia cederete alla tentazione di succhi di frutta, bibite gassate e granite. Una valida alternativa il tè al finocchio.
Preparato alla sera e lasciato in frigo tutta la notte, in spiaggia lo troverete strepitoso, così come il suo effetto drenante su gambe sgonfie e ventre.

3) Acqua di cocco
Non è necessario andare ai Caraibi per trovarla.
Ok, niente selfie con noce di cocco e cannuccia ma anche i brick da supermarket hanno i loro lati positivi.
Contrariamente a quanto si pensa l’acqua di cocco è priva di grassi ed ha un basso contenuto energetico.
Un bicchiere abbondante al mattino appena svegli è l’deale.

4) Anguria e cetrioli
Due grandi classici: ricchi di acqua, freschi e dal sapore importante, sono validi e profumati alleati contro la ritenzione idrica.
L’anguria lontana dai pasti andrà perfettamente d’accordo con l’ultimo bikini acquistato. Un cetriolo nell’insalata sarà un depuratore naturale per il corpo. Per un pranzo completo aggiungere all’anguria e al cetriolo anche un po’ di feta edel succo di limone… et voilà, un’insalata fresca e colorata che sa di mare, sole e profumi d’estate.

Se a questi trucchetti si unisce una camminata di 20 minuti in riva al mare, sarà più facile cedere a qualche tentazione senza litigare con la zip dell’ultimo abito, in cui vi sentirete divine.

Federica Micoli
Closette